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Yoga Kurse & Workshops

Yoga ist sehr vielschichtig und es gibt sehr viele verschiedene Stile. Auf dieser Seite bekommst Du einen kleinen Überblick über die Yoga Kurse bzw. Yoga Stile, die ich aktuell unterrichte / anbiete. Denn oft weiß man gar nicht - gerade wenn Yoga neu für Dich ist - was der richtige Stil ist. Vielleicht helfen Dir die Beschreibungen schon ein wenig weiter. Selbstverständlich kannst Du mich auch jederzeit kontaktieren. Gemeinsam finden wir schon das Richtige für Dich. Schau gerne immer mal vorbei und finde neue Kurse oder melde Dich gerne für meinen Newsletter an. 

 

Für die Kurse / Stunden ist alles für Dich vorhanden - Matten, Decken und Kissen. Du kannst natürlich auch gerne Deine eigenen Sachen mitbringen. Wenn Du barfuß praktizieren möchtest, dann bring Dir bitte ein (Yoga)Tuch für die Matte mit.

 

FÜR HANSEFIT und MOVEAROUND MITGLIEDER 

Rabatt auf fast alle Angebote 

Kontaktformular (Melde Dich bei mir VOR der Onlinebuchung)

 

 

Eines noch - Yoga ist für alle geeignet. 

Beim Yoga ist es nicht wichtig, wie alt Du bist, welche Kleidung Du trägst, wie es um Deine Fitness steht - ganz egal. Auf der Matte bist Du ganz bei Dir und Du übst nur so, wie es Dein Körper zuläßt.

Vergiss die ganzen Bilder in den sozialen Medien, wie dort der Yoga dargestellt wird. Yoga ist kein Fitnessmarathon, keine Akrobatenshow und auch kein Modewettbewerb. 

 

Versuch es einfach aus - Du wirst Dich wundern, was Yoga mit Dir macht - es macht Dich glücklich.

 

Du bist dir nicht sicher, ob Du Yoga magst? Dann buche Dir gerne Deine Schnupperstunde.

 

Ich freu mich, Dich bald bei mir im Studio begrüßen zu dürfen. Namasté Sabine.

Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga – die Verbindung von Körper, Atem und Geist

 

Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung miteinander verbindet. Das Wort Hatha wird häufig symbolisch als Zusammenspiel von Gegensätzen verstanden – etwa Kraft und Ruhe, Aktivität und Entspannung.

Durch die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung stärkst du deinen Körper, förderst deine Beweglichkeit und schaffst einen Ausgleich zum oft hektischen Alltag. Gleichzeitig lernst du, deinen Körper achtsamer wahrzunehmen, deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen und wieder mehr in deine innere Balance zu finden.

Hatha Yoga lädt dich ein, Körper und Geist in Einklang zu bringen und ganz bewusst im Hier und Jetzt anzukommen.

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HATHA YOGA - Wenn der Alltag zu viel wird

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Du funktionierst den ganzen Tag, kümmerst dich um andere, hast tausend Dinge im Kopf und findest selbst kaum noch Ruhe? Vielleicht spürst du die Anspannung bereits in deinen Schultern und Rücken, schläfst schlecht, immer wieder Kopfschmerzen oder hast das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen.

 

                                                Du musst nicht immer funktionieren. Du darfst auch einmal durchatmen.

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In meinen Hatha-Yoga-Stunden bei Yoga Harmonie verbindest du sanfte bis kräftigende Bewegungen mit bewusster Atmung und wohltuender Entspannung. Du lernst, Anspannung wahrzunehmen, deinen Körper zu stärken und dem Stress des Alltags bewusster zu begegnen.

Schenke dir Zeit, um loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und wieder mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in dein Leben einzuladen.

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Deine Zeit. Dein Atem. Dein Weg zurück zu dir.  Mach den ersten Schritt zu mehr Ruhe und Wohlbefinden. Entdecke meine Hatha-Yoga-Kurse und sichere dir deinen Platz bei Yoga Harmonie. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!

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*** Einige Kurse sind auch Präventionskurse - speziell gekennzeichnet und ausgewiesen***

Diese Kurse sind von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zertifiziert -  § 20 SGB V und werden von den Krankenkassen bei 80%tiger Teilnahme bezuschußt. Die Höhe der Bezuschussung hängt von der Kasse ab - Du kannst die Höhe gerne im Vorfeld bei der Krankenkasse anfragen.

Du erhältst nach dem Kurs (bei 80%tiger Teilnahme) eine Bescheinigung von mir und kannst diese dann bei Deiner Krankenkasse einreichen.

Was ist YIN Yoga?

Yin Yoga – die Kunst des Loslassens

 

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Positionen überwiegend im Sitzen oder Liegen über mehrere Minuten gehalten werden. Anders als bei dynamischen Yogaformen geht es nicht um Kraft oder Leistung, sondern um Achtsamkeit, Hingabe und das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers.

Durch das längere Verweilen in den Haltungen entsteht Raum, körperliche Spannungen wahrzunehmen, den Atem zur Ruhe kommen zu lassen und den Geist zu entschleunigen. Der Körper wird dabei sanft und individuell gedehnt, insbesondere im Bereich des Bindegewebes und der Faszien.

Yin Yoga lädt dich ein, aus dem ständigen Tun ins Sein zu finden, den eigenen Bedürfnissen zu lauschen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen.

Weniger tun. Mehr spüren. Loslassen und einfach sein.

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Yin Yoga – Loslassen, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen

Fühlst du dich oft angespannt, bist ständig im Kopf und sehnst dich nach einer Pause, in der du einfach einmal nichts leisten musst? Dann ist Yin Yoga eine Einladung, bewusst langsamer zu werden.

In meinen Yin-Yoga-Stunden bei Yoga Harmonie darfst du den Alltag hinter dir lassen und wieder bei dir selbst ankommen. Die ruhigen Positionen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen über längere Zeit gehalten. So entsteht Raum, um deinen Körper achtsam wahrzunehmen, Spannungen loszulassen und deinen Atem bewusst fließen zu lassen.

Du musst nichts erreichen und nichts beweisen. Du darfst einfach sein, zur Ruhe kommen und dir selbst Aufmerksamkeit schenken.

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*** Einige Kurse sind auch Präventionskurse - speziell gekennzeichnet und ausgewiesen***

Diese Kurse sind von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zertifiziert -  § 20 SGB V und werden von den Krankenkassen bei 80%tiger Teilnahme bezuschußt. Die Höhe der Bezuschussung hängt von der Kasse ab - Du kannst die Höhe gerne im Vorfeld bei der Krankenkasse anfragen.

Du erhältst nach dem Kurs (bei 80%tiger Teilnahme) eine Bescheinigung von mir und kannst diese dann bei Deiner Krankenkasse einreichen.

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